目前分類:健康樂活天天享受健康so easy (3)

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中秋節依照台灣的習俗,與親友團聚賞月一起烤肉大快朵頤,飯後甜點吃個月餅、文旦,好不快樂!但好身材好不容易撐過夏天了,沒想到還沒有到冬眠時節,還有一個烤肉節和推陳出新的各式月餅這個難關要過,不管是想要嚐鮮吃個花式月餅,還是與親友家人團聚吃個文旦應景,享受美食同時如何兼顧身材不走樣,是一個重要的課題呢!

 

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Q1不吃晚餐是很有效的減肥法,對嗎?
A NO吃晚餐會胖是因為晚上活動量比白天少,晚餐進食量太多時,過多的熱量會因沒地方消耗而積聚,漸漸囤積成脂肪。
減少食物的攝取量,體重當然會變輕,但是要注意的是經過1整天的工作,晚上不吃,難免會覺得飢餓,沒有力氣,也會因為太餓睡不著,早上也沒精神。

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